Timbang Makapakinabang mula sa menopos
Para sa maraming kababaihan sa 50, malamang na ikaw ay narinig ang tungkol sa mga problema sa menopos. Sa menopos ay kaya karaniwan para sa mga matatandang mga babae, ikaw ay malamang na magkaroon ng isang magandang dahilan upang maging isang maliit na nag-aalala tungkol sa ilan sa mga epekto.
Timbang makakuha na ito ay hindi direktang sang-ayon sa mga menopos ngunit ang epekto na nangyari mula sa menopos maaaring ma-link sa makakuha ng timbang. Ang pangunahing bagay ay ang baguhin ang paraan ng pamumuhay na magdadala sa iyo kapag ikaw ay diagnosed na may menopos.
Ito ay naisip na ikaw ay maging mas sensitibo sa pagkakaroon ng timbang kapag nakarating ka na menopos at ang mga partikular na lugar sa iyong katawan na nakikita ito ang pinaka-madalas at karaniwan ay ang tiyan lugar. Sa isang mas bata edad, female ay makikita ang timbang makakuha ng halos hits ang puwitan upang magsimula sa, habang ang mga tao na ito ay ang tiyan lugar.
Truthfully, ang pagbabago sa inyong hormones maaari maglaro ng isang malaking bahagi sa pagkakaroon ng timbang. Habang ang mga menopos proseso ay hindi korte out sa malaking detalye, habang sa menopos, hindi mo na ovulate sa gayon ang proseso ng regla ay hindi mangyayari anymore at ito ay maaaring humantong sa katawan ng paglikha ng mas babae estrogens hormon.
Sa mga hayop, ito ay natuklasan na ang mababang estrogens humantong sa timbang makakuha ng at ito ay maaaring ang parehong kaso may mga tao rin.
Sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ito ay natagpuan na ang inyong mga kalamnan dahan-dahan ay nagsisimula sa singkamas sa taba ng bilang ng edad mo at ang iyong metabolic rate dramatically patak. Ikaw ay malamang na mapapansin na nawala mo ang iyong ganang kumain ng kaunti at kailangan na kumain ng mas mababa na buo. Sa buong proseso, tulad ng edad mo, ikaw ay malamang na mapapansin na ang ka tumaba at ito ay hindi palaging isang resulta ng mga problema sa kalusugan kundi isang masamang diyeta at oras, subalit ang porsyento ng mga sobra sa timbang na ang mga tao bilang mga matatanda at kung ikukumpara sa mga mas bata sa henerasyon ay iminumungkahi na ang karamihan sa mga matatandang tao kumuha malaki mula sa aging o mga isyu sa kalusugan.
Ang yugto ng menopos kung saan makakuha ka ng hormon therapy ay ang pag-iisip na maging isang dahilan para sa AW walong makakuha ngunit ito ay tiyak na hindi isang tunay na pahayag. Habang hormon therapy ay maaaring humantong sa iyo bloating at pagkakaroon ng tubig pagpapanatili, ito ay ang lahat sa simula ng paggamot. Ito ay ang lahat ng lamang ng isang pansamantalang proseso at kapag matapos na ang proseso sa loob, ikaw ay mas malamang kaysa sa natagpuan na hindi ka magdusa sa isang timbang makakuha.
Hormon therapy ay makakatulong sa inyo mas mababa ang panganib ng lubos ng ilang mga sakit sa puso at minimizes ang mga taba sa pagkuha ng naka-imbak sa tiyan lugar, pati na rin; hormon therapy ay makakatulong sa iyo mas mababa kolesterol. Subalit, upang tingnan ang disadvantages ng hormon therapy, ito ay nakaugnay sa isang mas mataas na panganib ng kanser sa suso sa loob ng ilang mga pag-aaral na ginawa kamakailan.
Kung kayo ay nakakita na kayo ay pagkakaroon ng timbang habang ikaw ay may menopos, may ilang mga aksyon na maaari mong gawin.
• masiguro na ang iyong sarili ang iyong pagkain ay malusog, mababa sa taba at naglalaman ng isang mahusay na halaga ng pandiyeta fibres ngunit subukan na lumayo mula sa maraming bilang ng asukal sa hangga't maaari.
• Exercise regular. Kung kayo ay matanda na, na gamitin ay hindi kasing-dali ng ito ay isang beses at ang iyong enerhiya at mga aktibidad na antas ay maaaring sa susunod na wala ngunit maaari ka pa ring makakuha ng ilang mga aktibidad ka kung ito ay nangangahulugan ng pagpunta para sa isang lakad na may ilang mga kaibigan o ng pagpunta para sa isang liwanag bike sumakay, may isang pulutong ng mga bagay-bagay na kahit na sa mas lumang mga tao ay maaaring gawin.
• Subukan na panatilihin ang iyong mga kalamnan mula sa paggawa sa mga taba sa pamamagitan ng paggamit ng liwanag weight na upang mapanatili ang iyong bicep at triseps kalamnan. Para sa iyong paa, pumunta paglalakad, pagbibisikleta, o kahit play ng isang maliit na basketball kung ikaw ay up para sa mga ito.
• Tanggapin ang iyong sarili para sa na sa iyo. Kailangan mong maunawaan na kapag binuksan mo ang aging, ang iyong katawan napupunta sa pamamagitan ng isang pulutong ng pagbabago na hindi na mababaligtad at ito goes para sa parehong mga taong sobra sa timbang at sino ang hindi.
Maging multa sa kung ano ang hitsura mo at maaari na ninyong simulan mula doon.
Mga Kaugnay na mangayayat Tips:
